Choroby cywilizacyjne

Sposób na stres

Kobiety lepiej radzą sobie ze stresem niż mężczyźni. Dają wyraz frustracji porządnie się wypłakując, awanturując z mężem, ćwicząc na siłowni... Poznaj skuteczne techniki redukcji napięcia nerwowego.

Stres

Stres wywołuje zmiana pracy, poród, relacje interpersonalne. Wszystko bezpośrednio przekłada się na nasze samopoczucie. Poznaj skalę oceny wydarzeń życiowych oraz ich związek ze zdrowiem.

Masz problem z alkoholem?

1 z 3 osób uzależnionych od alkoholu, to kobieta. Zrób test autodiagnostyczny i sprawdź czy masz problem alkoholowy, który może doprowadzić do alkoholizmu. Test zawiera tylko 4 pytania.

Dieta ochroni przed rakiem

Instytut Badań nad Rakiem (AICR) z USA opublikował zalecenia dotyczące diety pozwalające zmniejszyć ryzyko ponownego wystąpienia lub ochrony przed nowotworem.

Sposób na bezsenność – poprawa jakoÅ›ci snu

Bezsenność dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych, choć wydaje się być częstsza u kobiet (zwłaszcza po przekwitaniu) i w starszym wieku. Bezsenność zdarza się częściej u osób po 60 roku życia oraz u osób, które przebyły depresje. Generalnie potrzeba snu zmniejsza się wraz z upływem lat. Jak walczyć z bezsennością?

Bezsenność – insomnia przyczyny i klasyfikacja

Bezsenność, czyli insomnia, to zaburzenie snu, które jest częstym problemem u osób starszych. Obecnie, co trzecie Polak ma problemy ze snem, ponad 20% ludzi w wieku średnim śpi mniej niż potrzebuje, a bezsenność zaliczana jest do chorób cywilizacyjnych.

Rzucanie palenia – prawdy i mity

Zanim postanowisz rzucić palenie kolejny raz przeczytaj, która z metod jest skuteczna. Dowiedz się czy rzucając palenie rzeczywiście utyjesz, a środki farmakologiczne oraz nikotynowe środki terapii zastępczej pomogą w walce z nałogiem.

Alergia u dziecka – profilaktyka

Alergia u dzieci, to w dużej mierze konsekwencja postępu. Dlatego profilaktykę przeciwuczuleniową warto rozpocząć jeszcze przed narodzeniem dziecka. Szczególnie ważny jest także pierwszy rok życia niemowlęcia.

Kalendarz alergika

Uczulenie na pyłki, kurz, grzyby mają zarówno dorośli jak i dzieci. Dokucza Ci katar, swędzą oczy dowiedz się, co i kiedy pyli, by zaopatrzyć się leki, które pomogą zwalczyć alergię.

Zmniejsz skutki kaca!

Mniejsza niż u mężczyzn odporność, brak kontroli wypitego alkoholu, zbyt szybkie tempo picia i w efekcie poranny kac. Poznaj sprawdzone metody złagodzenia kaca, nie tylko dla kobiet, bez drastycznych ograniczeń w postaci wieczora w trzeźwości.

Kac – reanimacja organizmu po imprezie

Wskaźnik masy ciaÅ‚a – BMI

Wskaźnik masy ciała pozwala w przybliżeniu ocenić czy mamy odpowiednią wagę do wzrostu.

KÄ…piel na stres

Wanna, to doskonałe miejsce na relaks. Przynajmniej 10 minutowa kąpiel zmniejszy stres, złagodzi napięcie mięśni, a może nawet przegoni jesienno – zimową depresję.