Zdrowe odżywianie

Dieta łatwo strawna

Dieta łatwo strawna, to modyfikacja diety codziennej polegająca na eliminacji produktów, technik przygotowania drażniących przewód pokarmowy - ciężko strawnych.

Sposób na wzdęcia

Najprostszym sposobem na popsucie efektu diety jest zjedzenie pokarmu, który spowoduje wzdęcie. Przeczytaj jak przeciwdziałać i poradzić sobie ze wzdęciem.

Błonnik pokarmowy

Błonnik reguluje gospodarkę wodną, wspomaga odchudzanie, przeciwdziała zaparciom, rozwojowi bakterii i nowotworów w jelitach, oczyszcza organizm z toksyn.

Dieta oczyszczająca dla urody

Regularne wypróżnianie jest szczególnie ważne dla urody. Przetrzymywanie toksyn w organizmie odbija się nie tylko na samopoczuciu, ale i skórze w postaci pryszczy, wysypki, zszarzałej skóry.

Dieta ochroni przed rakiem

Instytut Badań nad Rakiem (AICR) z USA opublikował zalecenia dotyczące diety pozwalające zmniejszyć ryzyko ponownego wystąpienia lub ochrony przed nowotworem.

Diety odchudzające – nieskuteczne, skuteczne?

Kobiety stosują diety odchudzające by zrzucić kilogramy, sportowcy wysokoenergetyczne by poprawić wyniki, wegetarianie by oszczędzić zwierzęta. Czemu odchudzanie ma najmniejszą szansę powodzenia?

Szybko schudnąć bez wysiłku, efektu jojo i diety

Szybko schudnąć, to najpopularniejsze hasło umieszczane na etykietach pigułek na schudnięcie, naturalnych preparatów odchudzających, fat burner-ów (spalaczy tłuszczu) dostępnych zwykle nielegalnie, na Allegro, ebay, czy sklepach internetowych.

Żywność dla dzieci – kolorowa, smaczna i niezdrowa

Żywność dla dzieci przyciąga atrakcyjnym, kolorowym wyglądem, ale czy na pewno jest zdrowa? Eksperci do spraw żywienia z Uniwersytetu Southampton opublikowali niepokojące wyniki najnowszych badań poświęconych dodatkom do żywności.

Żywność ekologiczna – prawdy i mity

Większość z nas spotkała się określeniem "żywność ekologiczna", jednak tak naprawdę niewielu z nas wie, co kryje się za ta nazwą. Na zakupach nie zwracamy uwagi na oznaczenia i certyfikaty znajdujące się na opakowaniach produktów, kupujemy najbardziej dorodne warzywa i owoce nie zaprzątając sobie głowy tym, że są genetycznie modyfikowane.

Niezdrowa zupa z kostki

Kostki rosołowe, drobiowe, warzywne, bulionowe to koncentraty obiadowe służące do domowego przygotowania zup, sosów, przyprawiania i nadania smaku daniom mięsnym i warzywnym. Są wygodne i łatwe w użyciu, ale zanim ponownie zdecydujesz się na zakup kostki i przygotowanie z niej obiadu przeczytaj poniższy tekst.

Dieta pracownika biurowego

Siedząca praca w biurze, przerywana nieregularnymi spotkaniami biznesowymi, sprzyja fatalnym nawykom żywieniowym. Zamawianie gotowych posiłków przez telefon, jedzenie z barów fast food, obiady w firmowej jadłodajni, drugie śniadanie od „pana kanapki” lub z pobliskiego baru dla „krawaciarzy”, to stałe praktyki biurowego odżywiania. Uzupełnienie diety stanowią kawa i napoje gazowane z firmowego automatu.

Po co organizmowi detoks?

Detoks, czyli usuwanie toksyn, to dieta oczyszczająca mająca na celu wyeliminowanie z jadłospisu niezdrowych i tuczących produktów. Zdrowszy wygląd, lepsze samopoczucie, ładniejsza figura, to niewątpliwe zalety oczyszczenia organizmu.

Zdrowe śniadanie energetyczne

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie warto z niego z rezygnować. Przy niewielkim nakładzie pracy możemy sprawić, że będzie smaczne, zdrowe i dostarczy energii na początek dnia.

Ile pić dziennie?

Przeciętnie dorosły człowiek o umiarkowanej aktywności fizycznej, potrzebuje dostarczyć organizmowi około trzech litów płynów dziennie.

10 zasad zdrowego żywienia

Potrzeby kaloryczne

Zielona herbata

Zielona herbata (Thea sinesis), czyli herbata chińska posiada cenne dla organizmy człowieka witaminy, minerały oraz teinę o właściwościach pobudzających.