Kegla ćwiczenia
Kegla ćwiczenia - ćwiczenia wzmacniające mięsień guziczno - maciczny, odpowiedzialny za kurczliwość mięśni pochwy i ich napięcie.
Ćwiczenia mają na celu naukę kontrolowania i wzmocnienie mięśni dna miednicy, zwanych czasem mięśniami Kegla. Ćwiczenia Kegla polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund i powtarzaniu tej czynności w krótkich odstępach czasu przez co najmniej 20 minut.
Wzmocnione i bardziej elastyczne mięśnie ułatwiają poród, zapobiegają opuszczaniu się narządów i wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, zwiększają też satysfakcję seksualną obojga partnerów.
Podobne artykuły
-
Gra wstępna
Posted on 15 sty, 2010
-
Obawy kobiet związane z seksem
Posted on 25 maj, 2009
-
Bondage bez krępacji
Posted on 9 paź, 2008
-
Plastic is fantastic
Posted on 26 cze, 2008
Tagi
Podziel się na...
Od dwuch dni ćwiczę mięśnie „Kegla”i muszę przyznać, że same ćwiczenia sprawiają mi wiele przyjemności.(:
Ps.
Polecam.