Kegla ćwiczenia
Kegla ćwiczenia - ćwiczenia wzmacniające mięsień guziczno - maciczny, odpowiedzialny za kurczliwość mięśni pochwy i ich napięcie.
Ćwiczenia mają na celu naukę kontrolowania i wzmocnienie mięśni dna miednicy, zwanych czasem mięśniami Kegla. Ćwiczenia Kegla polegają na zaciskaniu mięśni pochwy i odbytu na ok. 8-10 sekund i powtarzaniu tej czynności w krótkich odstępach czasu przez co najmniej 20 minut.
Wzmocnione i bardziej elastyczne mięśnie ułatwiają poród, zapobiegają opuszczaniu się narządów i wysiłkowemu nietrzymaniu moczu, zwiększają też satysfakcję seksualną obojga partnerów.






Od dwuch dni ćwiczę mięśnie „Kegla”i muszę przyznać, że same ćwiczenia sprawiają mi wiele przyjemności.(:
Ps.
Polecam.