Kąpiel na stres

15 gru, 2006 | Teresa Madlew

Wanna, to doskonałe miejsce na relaks. Przynajmniej 10 minutowa kąpiel zmniejszy stres, złagodzi napięcie mięśni, przegoni zimową depresję.

Następnym razem gdy dopadnie Cię chandra, będziesz miała kłopoty z zasypianiem lub kiepski nastrój zastąp szybki prysznic leniwym leżeniem w wannie.

Zapal pachnące świece lub kadzidła, włącz ulubioną muzykę. Nie myśl o tym co było i co będzie, ale ciesz się trwającą chwilą i tym, że Ci jest dobrze.

Pamiętaj by woda była ciepła i przyjemna, ale nie gorąca. Zbyt gorąca kąpiel negatywnie wpływa na organizm. Wysusza skórę i powoduje ogólne osłabienie.

Rumianek na stres

By wspomóc dobroczynne działanie kąpieli dodaj do wody bardzo mocnej rumiankowej herbaty (3 szklanki). Rumianek usunie napięcia, złagodzi nerwy i wpłynie korzystnie na organizm.

Lawenda na bezsenność

Boisz się kolejnej bezsennej nocy? Dodaj do kąpieli mieszanki przygotowanej z 2 łyżek suszonej lawendy i 1 łyżeczki lawendowego olejku.

Zapach lawendy działa relaksująco i w połączeniu z gorącą wodą sprawi, że staniesz się senna.

Sosnowe igły na dobry nastrój

Podczas najbliższego pobytu w lesie nazbieraj sosnowych igieł. Zamknij je w przepuszczalnym pojemniku i zawieś pojemnik na kranie (w książce Diane Irons, Sekrety urody, radzą, że świetnie nadaje się do tego stara pończocha). Woda wlewając się do wanny powinna przelatywać przez pojemnik i opłukiwać sosnowe igły.

Wanilia na zmęczenie i kiepski nastrój

Dla poprawy nastroju i złagodzenia zmęczenia po całym dniu dodaj do ciepłej kąpieli ¼ szklanki ekstraktu prawdziwej wanilii.