Komentarze do: Sposób na bezsenność – poprawa jakości snu - Potrzeba snu zmniejsza się wraz z wiekiem. Bezsenność dotyka wszystkich bez względu na płeć i wiek. Częstsza jest u osób po 60 roku życia, tych kótre przebyły depresje i kobiet (zwłasza po przekwitaniu). Jak z nią walczyć?

Autor: flukit

flukit — Mon, 27 Jul 2009 10:47:58 +0000

uhh, słuchać mnie tutaj, pierwsza ważna sprawa odnośnie snu i jego właściwości leczniczych, bo oto nam chodzi to zasypiać przed 00.00 żeby przejść kolejno przez wszystkie fazy snu. Polecam miesięczny ciąg odmówienia sobie telewizji do łóżka przed snem i odwiedzenia krainy wiecznych łowów codziennie po godzinie 23.00. Dodatkowo, zaopatrzenie naszego organizmu w grupę witamin skupiając się najbardziej na magnezie, żelazie i rybich tłuszczach bogatych w omece 3, tutaj uwaga, polecam dobre produkty. Sen to najlepsza odnowa biologiczna:)

Autor: Kasia_25

Kasia_25 — Thu, 31 Jul 2008 15:57:44 +0000

Marcinie jesteś niedouczonym ignorantem i z tego powodu więcej tu nie wracaj.

Autor: Marcin

Marcin — Thu, 31 Jul 2008 11:10:46 +0000

Drzemać jak najbardziej wolno, ale nie później niż ~6h przed pójściem spać i nie przesadzając z jej długością. Co do kakao, to większych bzdur nie słyszałem. Autorka najwyraźniej zamiast do encyklopedii, zaglądała do „życia na gorąco”. Gwoli wyjaśnienia, kakao zawiera pobudzające alkaloidy m. in. KOFEINĘ(choć tę w małej ilości).

I dziwić się że mężczyźni czasami nie traktują kobiet poważnie, skoro widzą jak jedna drugiej bujdy wciska… Smutne!

Autor: rollo_29

rollo_29 — Thu, 27 Mar 2008 17:49:07 +0000

Nie no to niemożliwe jak mam nie czytać książki przed pójściem spać. Przecież, to norma książka w łóżku, coś dobrego do przegryzania. Ja bez tego nie napewno nabawię sie bezsenności.