Szybko schudnąć bez wysiłku, efektu jojo i diety
Szybko schudnąć, to najpopularniejsze hasło umieszczane na etykietach pigułek na schudnięcie, naturalnych preparatów odchudzających, fat burner-ów (spalaczy tłuszczu) dostępnych zwykle nielegalnie, na Allegro, ebay, czy sklepach internetowych.
Za fundacją Warentest podajemy kilkanaście leków niedopuszczonych do sprzedaży w Polsce, na które decyduje się, wbrew zdrowemu rozsądkowi, statystycznie dwukrotnie więcej kobiet niż mężczyzn.
Ryzykowne preparaty na odchudzanie
Warentest przebadał następujące preparaty na odchudzanie, które wbrew nazwom na etykiecie nie możemy nazwać suplementami diety, a nielegalnie sprzedawanymi lekami:
- Acomplia,
- Darling Tian Ran Jian Fei,
- Dyma-Burn Xtreme,
- Ephedra Nature’s Super Cap,
- Gurgul Complex,
- Lida Dai Dai Hua Ciao Nang,
- Looking Trim Original,
- Meizitang,
- Miaozi,
- Obego 5,
- Original Hoodia Gordonii,
- Supprex,
- Stacker 2,
- Stacker 3 XPLC,
- T3 Dietary Supplement
- ThermoGenesis,
- X-tremie Lean,
Poza preparatem Acomplia reszta, to leki nigdy niedopuszczone do sprzedaży w Polsce, ani Unii Europejskiej, a ich zażywanie niesie ryzyko zagrożenia zdrowia i życia.
Acomplia jest lekiem na receptę i przeznaczona jest do walki z dużą otyłością. Wymaga stałej kontroli lekarskiej ze względu na fakt, że skutki długotrwałego zażywania nie są jeszcze znane ponadto stosowana musi być z pewnymi ograniczeniami.
Niepożądane skutki uboczne preparatów odchudzających
Wśród skutków ubocznych jakie występują po zażyciu ryzykownych preparatów odchudzających oraz nieprawidłowości występujących w zakresie wymaganych prawnie informacji austriaccy specjaliści podają:
- podwyższenie ciśnienia,
- przyspieszone bicie serca,
- brak pełnego składu produktu,
- dozowanie wyższe niż dozwolone normami,
- zaburzenia rytmu serca,
- nieprawidłowo podane ilości składników,
- w jednym opakowaniu tabletki o dwóch różnych zawartościach składników,
- niepokój,
- bezsenność,
- brak substancji podanych w składzie,
- skład tabletek może ulegać zmianom,
- uzależnienie,
- tabletki zawierają nieprzebrane składniki,
- brak polskiej instrukcji,
- inny skład na etykiecie, a inny u internetowego sprzedawcy,
- tabletki nieodpowiednio zapakowane.
Ryzykowne składniki preparatów odchudzających
Wśród wymienionych powyżej produktów wspomagających odchudzanie, a zakwestionowanych przez badaczy z Austrii, znajdziemy następujące substancje:
- Efedryna (na receptę, uzależnia),
- Guggulsteron (nie przebadana),
- Hoodia (nie przebadana),
- Kofeina (w tym wypadku zakwestionowano ilości kofeiny odpowiadającą stężeniem w niektórych tabletkach 10 filiżankom kawy oraz fakt łączenia kofeiny z efedryną),
- Sibutramina (na receptę, podawana tylko pod kontrolą lekarza),
- Sunefryna (nie przebadana, podobna do efedryny),
- Johimbina (patrz: Afrodyzjaki z sex shop-ów).
Figura modelki bez głodówek i ćwiczeń
Wśród najczęściej składanych obietnic dotyczących spalaczy tłuszczu, czy innych środków na odchudzanie znajdziecie:
- schudnięcie bez wysiłku,
- szybko schudniesz bez efektu jojo,
- szybko schudniesz bez głodzenia i rygorystycznych diet,
- schudniesz 10 kilogramów w tydzień,
- hamuje naturalne mechanizmy produkcji i odkładania się tłuszczu,
- korzystnie wpływa na zdrowie, zwalcza tłuszcz z okolic brzucha i pośladków,
- skuteczny i bezpieczny produkt, produkt naturalny,
- spalacz tłuszczu najnowszej generacji,
- silny poskramiacz apetytu,
- poprawia samopoczucie.
Warto mieć na uwadze fakt, że wszystko ma swoją cenę. Trudno schudnąć bez wysiłku, czy stworzyć preparat na odchudzanie bezpieczny i skuteczny jeśli nawet nie został przebadany i dopuszczony do sprzedaży.
Zdrowa alternatywa dla nielegalnych środków odchudzających
Jedyny skuteczny środek na schudnięcie, to zmiana trybu życia, pełna kontrola tego, co jemy i pijemy oraz dużo ruchu.
Królowa Południa | 17/02/2008
Tak, to wszystko prawda, że z żadnym z w/w składników się nie schudnie, tylko naturalna selekcja tego co jemy i dużo ruchu….ale jest coś co pomogło mi schudnąć – to naturalny błonnik, dostępny w aptekach i sklepach z vitaminami. To zmielone włókna roślinne, które przyspieszają przemianę materii, obniżają cholesterol (lepsze samopoczucie) i przede wszystkim gasi apetyt na cokolwiek ,także na słodycze, a cukier jest największym naszym wrogiem w dążeniu do szczupłej sylwetki. Efekty zażywania błonnika widać już po kilku dniach, znika podskórna tkanka tłuszczowa, byłam w szoku ! Warunkiem jednak dobrych efektów jest dyscyplina w zjadaniu ilości pokarmów, żeby to zadziałało żołądek nie może być rozepchany, preparat jest „wtedy kroplą w morzu” , trzeba skurczyć żołądek jedząc mniejsze ilości i tylko naturalne. Nie powinno się jeść pszennych produktów , ziemniaków, piwa, coca-coli,….wszystko to opisane jest w bestsellerowej książce „Jeść ,aby schudnąć” …Gorąco polecam !!!
Jak najbardziej zgadzam sie z artykulem. Stala zmiana trybu zycia i nawykow zywieniowych to jedyny skuteczny sposob na schudniecie, czego sama doswiadczylam, kiedy przestalam sie zapychac slodyczami i przerzucilam sie na warzywa. Nadal jem slodycze, ale w malych ilosciach i rzadko, a wspomniane warzywa skutecznie zabijaja moj glod. Na poczatku przerazalo mnie, ze trzeba te warzywa obrac i pokroic. wtedy odrylam cale mnostwo mrozonek warzywnych (szczegolnie warzyw na patelnie, w roznych kombinacjach: zielonych, czerwonych, zoltych…) Upieklam wiec dwie pieczenie na jednym ogniu – schudlam i nie napracowalam sie.
Zakupłam jakiś czas temu błonnik . Hmm w sumie widzę efekty ale tez nie duze, ale moze związane jest to z tym ze podjam sobie . (np słodycze czy inne kaloryczne jedzenie) . Błonnik jest z ananasem . i Zazywam go jush ok. 2 tyg . Mam pytanie beatrice czy Ty tez cwiczyłas czy Tylko zazwyałas ten błonnik i ograniczałas sie w jedzeniu kolorycznych potraf ? . Pozdrawiam .
mam takie pytanie ….Gdzie mozna kupic ten blonnik….???i czy to jest drogie…??
Błonnik można kupić w aptece. Takiego z ananasem o jakim pisała Paulina_2912, to koszt ok. 16 – 18 zł. Wpisz w wyszukiwarkę na górze strony „błonnik”, zaznacz kółeczko przy sieć i naciśnij „szukaj”. Zapewne w wynikach znajdzie się apteka internetowa lub sklep który ma błonnik w ofercie :)
Mam takie pytanie mam 16 lat moja mama w ogole zabrania mi brania jakichkolwiek tabletek(w tym tego blonnika) a szczerze mowiac wcale nie chce mi sie cwiczyc szybko sie mecze mam slaba kondycje przez palenie papierosow. Moim kompleksem jest bardzo duzy brzuch i rozbudowane barki jednym slowem „duze bary”.nie uzywam diet nie wierze w to, a wieczorami ok.23 zawsze chce mi sie jesc. Czy moze mi ktos doradzic jak zgubic brzuch i co zrobic zeby moje barki wygladaly kobieco a nie jak u chlopaka?mam dosyc jak sie znajomi ze mnie smieja, nawet na miescie widze ze mnie ludzie obserwuja i komentuja moja figure.Bardzo prosze o rady
Witam narazie dorastasz i nie ma potrzeby bys zazywała jakie kolwiek wspomagacze moge ci jak ja byłam w twoim wieku miałam podobny problem lecz hormony przestały dawac znac i zaczełam chudnac przeszłam tez na zdrowsza diete napoje niegazowane pieczywo ciemne zadnych słodyczy mniej soli a przedewszystkim wiecej ruchu cwicz sobie naqwet brzuszki w domku po5 seii pomoze gwarntuje pozdrawiam
Aniu nie zmieniając trybu życia i zasad żywieniowych nie schudniesz. Nie ma łatwej drogi. Przeczytaj „10 zasad zdrowego żywienia” i zastanów się czy jesteś wstanie się do nich stosować. Tylko znikomy procent osób ma taką przemianę materii, że może sobie pozwolić na jedzenie byle czego. Jeśli w wieku 16 lat jesteś przy kości to zastanów się co będzie za kilka i kilkanaście lat, kiedy organizm będzie mniej wydajny. Ćwiczenia na płaski brzuch znajdziesz w artykule: Pilates ABS, ale jak nie chcesz ćwiczyć to poszukaj informacji o odsysaniu tłuszczu lub zaszywaniu baloników w żołądku (w celu zmniejszenia łaknienia), ale nie wiem czy można dokonać tych zabiegów w Twoim wieku. Tyle, że musisz zdawać sobie sprawę, że to środki doraźne i jeśli wciąż nie będziesz uważała co jesz, to problem powróci po kilku miesiącach.
ja myśle ze jedząc warzywa i owoce które mają duzy wpływ na szybkosc trawienia mozna schudnąc… dołaczając oczywiscie jakis ruch np. jazda na rowerze, brzuszki, siłownia itp.
mam durzy brzuch mam dopiero 13 lat i nie jestem asz tak gruba jednak brzuszek mały mam prosze o rady nie chciałą bym faszerwowac sie antybiotykami plisssss ja chce byc chuba
Sposobem na płaski brzuch jest nie jedzenie do syta.Często niby to jemy mniej ale tak że czujemy się pojedzone.Więc wstając od stołu nie powinno się mieć takiego uczucia przejedzenia.Lepiej zjeśc mniej ale częściej.
witam! jakie poleciliscieby tabletki na odchudzanie ale bez efektu n jo-jo i w jakich cenach? papa
witam mam 20 ;lat 160 cm i waze okloko62kg
chcialabym schudnac w trwaly sposob …bez efektu jojo……
jaka diete moglibyscie mi polecic?
Tu nie trzeba tam gadac glupot tylko trzeba brac sie do roboty, nawet skakanie na skakance duzo pomaga. Wiec do roboty Dupeczki :) Pozdrawiam
Witajcie!!
Chcialam was ostrzec przed braniem srodkow na wlasna reke. Kolezanka polecila mi srodek LIDA tzw chinskie ziolka. Schudlam po nim, nie powiem prawie 20 kg. Za to do dzisiaj sie lecze na depresje, srodek ten wywoluje halucynacje oraz napady lekow i niepokoju. Okazalo sie rowniez ze mam anemie zlosliwa (blokuje wchlanianiie vit B12 ). Juz po wzieciu trzeciej tabletki serce walilo mi jak by chcialo wyrwac mi sie z klatki piersiowej, nie moglam spac w nocy. Jedna tabletka dawala kopa jak 10 kaw na raz! Po wzieciu opakowania (30 tabl) te objawy minely waga spadala a ja bylam w niebo wzieta!!! Bralam te paskudstwa ponad rok. Potem nie moglam ich odstawic, jak tylko probowalam wpadalam w panike zaczynalam sie trzasc, i moglam spac 24 godziny, wpadalam w spiaczki. Wiedzialam ze wszystko jest nie tak. Poszlam do lekarza i tak sie to zaczelo, powiedzial mi ze te srodki powoduja uzaleznienie i dzialaja podobnie jak amfetamina,a przy duzym spozyciu kawy i napojow energet.jak Redbull moga prowadzic do bardzo wysokiego cisnienia i wylewu lub zawalu serca. Wlasnie po badaniach dowiedzialam sie jakie spustozsenie LIDA spowodowala w moim organizmie. Znalazlam artykuly o ludziach ktorzy poumierali po tym srodku, tylko dlatego ze chcieli schudnac. Nigdy nie siegne juz po srodki farmakologiczne zeby wspomoc odchudzanie. Wierze tylko w jedz polowe i duzo cwicz!!! Ciesze sie ze zyje!!! Wole moje kilka kilo niz cmentarz.
czytalam uwaznie każdy komenarz..bardzo mądre i prawdziwe słowa osób które odchudzając się dużo osiagnęly a także straciły. Ja mimo że jestem jeszcze młoda bo mam 20 lat ciągle próbuje się uporać z nadwagą. Niestety… moje terażniejsze nawyki żywieniowe i tryb życia jest tragicvzny mało się ruszam i dużo jem do tego moja przemiana materii nie należy do najlepszych. Ale już od dzisiaj postanawiam to zmienić bo wiem że dużo zyskam, zwłaszcza zdrowie ale i pewność siebie , której mi brakuje. Podziwiam wszystkich ludzi którym udało się zwalczyć nadwagę. Mam nadzieje że mi też się uda:))) do dzieła:)))POZDRAWIAM:)))
Ehhhh dziewczyny, najważniejsze to być zdrowym, dbać o kondycję, zdrowo się odżywiać. A to czy Wy macie parę kilo w tą czy w tamtą, to nie ma znaczenia. I nie mówcie że odchudzacie się dla siebie- tak naprawdę odchudzacie się dla facetów albo zlośliwych koleżanek. A tak naprawdę ważne jest by mieć ten błysk w oku, lśniące piękne włosy, piękną cerę i radość życia. Czasem łatwiej się pokochać niż zmienić:-) Rozmiar 36 nie jest gwarancją szczęścia! Pozdrawiam ślicznie kraglutkie i chudzielce też:-)
hej dziewczyny ! ja przy wzroscie 170 cm warze 88 kg i zaczełam sie odchudzac i mam nadzieje ze sie mi uda . walcze dopiero dwa tygodnie i wspomagam sie własnie błonnikiem z ananasem ktory chyba działa bo naprawde zapycha zoładek .
do tego stopnia ze nie chce sie jesc wogole, mam zamiar schudnac 18kg i wierze w to .
Witam Wszystkich gorąco!!
Mam 21 lat i walczę z nadwagą od 3 lat i nie mogę schudnąć!! Mam złą przemianę materii i na dodatek zawsze mam efekt jo jo!! Mój tryb życia polega na tym, że ruszam się nie za dużo i nie za mało, jeżdżę konno i rowerem, ale nie dam rady schudnąć!! Kiedyś brałam tabletki i nie za dobrze wpłynęły na mój organizm, ostatnio piłam herbatki wspomagające odchudzanie no i brak efektu, tylko od tego nabawi lam się problemów z żołądkiem!! Proszę Was pomóżcie mi!!
witam mam 20 lat w lutym urodziłam śliczną córeczkę niestety w ciąży przytyłam aż 30 kg zeszło mi tylko 13:( mam strasznie duży brzuch wszyscy myślą ze nadal w ciązy jestem:( zbliżają sie wakacje a ja wyglądam strasznie pomóżcie co mam zrobic by sie pozbyc uciązliwego brzucha:(
Do Załamana: słuchaj idź normalnie do dietetyka on na pewno poradzi Ci jak w zdrowy sposób zrzucić te nadmierne kilogramy. Jeśli niedawno urodziłaś to lepiej nie odchudzaj się na własną rękę dietami z internetu bo możesz sobie tylko nimi zaszkodzić. Powodzenia
Czesc mam 16 lat i ważę 52.5 kg …może wam sie wydawać ze to nie duzo ale moim problemem sa dosc obfite uda , boczki z boku i trochę wystający brzuch chciałabym sie tych trzech rzeczy jak najszybciej pozbyć a zwłaszcza że zaraz wakacje :) proszę pomóżcie
Tu: http://cafeteria.pl/zdrowie/cwiczenia-pilates-na-posladki-i-uda/ znajdziesz odp. ćwiczenia.
dzieki :D zaczne stosowac i zdam wam relacje :D
ja też nie mogę schudnąć…:///// denerwuja mnie boczki grube nogi wogole wszystko jeszcze przy moim wzroscie 160 cm i wadze 64 kg to jestem spora kulka (kula)…. BLANCAH masz racje odchudzamy sie dla Was chłopaki..:// eh czego my dla nich nie robimy.. hehe no i w sumie zeby sie lepiej poczuc..zeby się sobiie podobac.. no i wcinam blonnik w proszku od kilku dni ale nie codziennie jak sobie przypomne.. no i musze poweidziec ze chyba pomaga, tylko ze ja sobie lubie po jesc heh..:// i co mni denerwuje ze jem nawet gdy nie jestem glodna eh.. i nie umiem zostawic.. i nie dojadac do konca, gdy pojem tylko dopiero gdy nie moge oddychac z przejedzenia i chodzic przestaje.. a czasem jeszcze troszke sobie dołoze gdy mi smakuje… łakomczuch.. eh ale sie rozpisalam…:) no masakra z tym moim jedzeniem ale od dzis juz sobie postanawiam tak na SERIO jesc wtedy gdy jestem glodna i nie tak duzo..
pozdraiwam i zyczcie mi wytrwałości..:)
siemka! ja mam 20 lat 170cm i 65 kg chcialabym wazyc 55 kg nie chce byc chudzielcem bo wiekszosc modelek wyglada okropnie ale mysle ze waga jaka chce osiagnac jest ok. probowalam juz chyba wszystkich diet 3 miesiace temu robilam kopenhaska i prawda jest taka ze to skuterczna dieta w 13 dni schudlam 7 kg! postanowilam ze jak skoncze diete to zrezygnuje ze slodyczy jasnego pieczywa itd. zeby utrzymac wage ale oczywiscie tak sie nie da bo choc ograniczylam jedzenie to i tak przytylam 6 kg bo takie diety sa skuteczne tylko „na chwile” doprowadzaja organizm do takiego stanu ze potem nie mozna opanowac glodu i siega sie po kaloryczne jedzenie i wcina sie wszystko po kolei. Ale od 3 tygodni stosuje najlepsza na swiecie diete! nie glodze sie gdy rano wstaje wypijam szklanke cieplej wody z cytryna i jem 2 kromki ciemnego pieczywa np z pomidorem ale bez masla na obiad nie jem juz tyle co dawniej jem warzywa nie jem ziemniakow i sosow wole kasze albo ryz i na kolacje jem np duzy jogurt a nim naprawde mozna sie napelnic:) oczywiscie kolacje jem najpozniej o 18 jesli w ciagu dnia mam ochote na cos slodkiego to wychodze z domu na spacer albo robie cos co zajmie mi czas oczywiscie miedzy podstawowymi posilkami zdarza mi sie cos zjesc np owoce jakies ale nie pprzesadzam z iloscia. i po 3 tygodniach schudlam 5kg ale przynajmniej sie nie glodze nie jestem zmeczona ani podenerwowana jak to bywa gdy sie jest glodnym takze naprawde te wszystkie diety sa do niczego bo potem tak czy inaczej sie przytyje i to z nadwyzka trzeba poprostu jesc zdrowo duzo warzyw takich ktore lubicie o owoce tylko niektore maja duzo cukru wiec trzeba sprawdzic i kupowac te z mniejszym indeksem glikamicznym. Rozpisalam sie ale chcialam wam opowiedziec jak to u mnie wyglada i jestem zadowolona niby nie jem slodyczy ale jak kazdemu zdarzaja mi sie wpadki i czasami zjem troche czekolady ale nie cala tabliczke 4 kostki najwiecej i jeszcze jedno przed obiadem pije jakiej pol litra wody zeby napelnic zoladek i jem obiad bardzo powoli ogladam tv i jem powoli. ostatnio nawet tam gdzie zawsze jezdzilam samochodem np do babci czy do sklepu to jezdze teraz rowerem albo ide na nogach:) sa wakacje kiedy patrze na szczuple dziewczyny (szczuple nie wychudzone!) to mam motywacje do tego zeby tez tak wygladac i bez problemu miescic sie do moich spodni nie wciagac brzucha i ladnie wygladac w koszulkach na ramiaczkach i wkoncu zalozyc spodnice albo krotkie spodenki ktorych wogole nie nosze ze wzgledu na moje grube nogi:) ok to juz wszystko koncze i pozdrawiam papa!:***
Hej a czy wiecie coś na temat MERIDI od 2 dni ją biorę poleciła mi ją koleżanka mam dużo energii nie mam apetytu i przede wszystkim nie ciągnie mnie do słodyczy może któraś z was wie coś na jej temat ?
Witam mam 20 lat jakieś 160 wzrostu i 53 kg wagi chciałabym schudnąć denerwuje mnie mój wystający brzuszek albo wałeczki po bokach.. .boje zacząć brać tabletki jakiekolwiek widząc po tym jakie mogą być tego konsekwencje chodze na siłownie ale nie widze efektów nie mogę już kłaść się i patrzeć na to jak wyglądam… może zna ktoś skuteczną diete.. prosze o pomoc i piszcie na mój adres email sweeeet.babe@gmail.com pozdrawiam
do gabi8384:na Twoim miejscu bym tego nie brała.(meridi)
Wskazania: Wspomagająco, w połączeniu z dietą, w leczeniu otyłości u pacjentów ze wskaźnikiem BMI ≥ 30 kg/m2 oraz u pacjentów z nadwagą (BMI ≥ 27 kg/m2) ze współistniejącymi czynnikami ryzyka. Preparat powinien być stosowany u pacjentów, u których leczenie niefarmakologiczne było nieskuteczne
Dawkowanie: Doustnie. Dawkę i częstotliwość przyjmowania leku ustala lekarz. Nie stosować u dzieci i młodzieży do 18 roku życia. Kobiety w wieku rozrodczym powinny w trakcie leczenia preparatem stosować skuteczną antykoncepcję.
Możliwe skutki uboczne: Bardzo często obserwowano: suchość w jamie ustnej, bezsenność, zaparcie. Często: kołatanie serca, nadciśnienie tętnicze, rozszerzenie naczyń krwionośnych (uderzenia gorąca), nudności, nasilenie dolegliwości związanych z guzkami krwawniczymi, nudności, ból i zawroty głowy, zaburzenia czucia, niepokój, zwiększoną potliwość, zaburzenia smaku. Preparat może upośledzać zdolność prowadzenia pojazdów i obsługi maszyn.
Poinformuj lekarza:Gdy chorujesz na bulimię, masz choroby serca, nadciśnienie tętnicze, rozrost gruczołu krokowego, jaskrę. Gdy przyjmujesz leki należące do grupy inhibitorów monoaminooksydazy – MAO (nawet jeśli niedawno je odstawiłeś), leki przeciwmigrenowe, przeciwdepresyjne, ketokonazol, erytromycynę, klarytromycynę, cyklosporynę. Jeśli jesteś lub przypuszczasz, że jesteś w ciąży, a także gdy karmisz piersią.
WITAM. JESTEM MŁODA OSOBĄ MAM 19 LAT I CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ. WIEM ZE NIEKTÓRZY TU NA FORUM MAJĄ POWAŻNA NADWAGĘ JEDNAK JA CZUJĘ SIĘ GRUBA I Z TEGO POWODU NIESZCZĘSLIWA. WAŻE 47 KG CHCIAŁABYM SCHUDNĄĆ JAKIEŚ 7 KG SZYBKO. SŁYSZAŁAM ZE NIEKTÓRE TABLETKI ZAŁATWIAJĄ SPRAWĘ, CENA NIE GRA ROLI MUSZĘ TO TYLKO ZROBIĆ DYSKRETNIE MOZE KTOŚ MI POMÓC?
Dziewczęta mam podony problem jestem strasznie gruba choć mam zaledwie 12 lat też bardzo chcę się odchudzić czytam na temat odchudzania się bardzo dużo .Z tego co się dowiaduje to jest to w moim wieku nie wskazane , lecz ja muszę coś z tym zrobić .Chciąlabym schudnąc jakieś 10- 15 kg .Rozumiem was dokładnie co przeżywacie i nie możecie się na siebie patrzeć. Nie chcę się za mocno rozpisywać lecz poradze wam co macie robić . Ja wlasnie zaczynam.Moja mama też była strasznym grubaskiem ważyla ponad 100 kg w wieku 32 lat była okropna. Probowała na różne sposby, aż pewnego dnia postanowiła nie jeść chleba .Dziewczyna pomaga!!!!!! Ale oczywiście do tego jakiś jogurt nie jakiś np. truskawkowy tylko naturalny np. z mussli, jedzcie również platki owsiane na wodzie najczęściej na sniadnaniepodam wam na to przepis ( nalejcie troszeczke wody w garnuszku i poczekajcie az sie zagotuje i wrzycie z garstke tych plateczków i mieszajcie az powstanie taki śluz).Wróce do mojej mamy słychajcie w czasie 6 miesięcy schudla 38 kg , teraz wygląda tak ja .
Pamiętajcie nie jedzcie żadnego chleba to wam pomoże z niczym musiecie się odzwyczaić da rade
uwieżciew przekonalam się na innym przykladzie!!!!!!!!
POWODZENIA TRZYMAM ZA WAS KCIUKI!!!!!!
Kamila
Witam. Mam 18lat,171cm wzrostu i waze 86kg. To duzo jak na moj wzrost. Co moge zrobic zeby schudnac moje wymarzone 15kg.
Zacznij ćwiczyć. Na początek co drugi dzień. Tu masz odpowiedni zestaw: http://cafeteria.pl/zdrowie/pilates-piekna-sylwetka/ i postaraj się odżywiać zgodnie z 10 zasadami zdrowego odżywiania: http://cafeteria.pl/zdrowie/zdrowe-odzywianie/10-zasad-zdrowego-zywienia/ . Pij dużo wody niegazowanej. W Twoim wieku organizm jest jeszcze niezwykle elastyczny i wymarzoną wagę możesz osiągnąć w kilka miesięcy bez specjalnych wyrzeczeń. Powodzenia.
Droga Klaudio Zasadnicze pytanie – przy jakim wzroscie wazysz 47kg? Dlaczego chcesz tak szybko schudnac? Czy nie uwazasz, ze 40kg to bardzo malo? Osobiscie uwazam, ze w tej chwili wazysz juz zbyt malo Z tak szybkim zrzucaniem wagi oraz tak niskim ciezarem ciala wiaza sie grozne komplikacje dla Twojego zdrowia… Pozdrawiam J.
Hey. Mam 20 lat, mam 173 cm wzrostu i ważę 68 kg. 2 tygodnie temu ważyłam 71kg i wtedy poznałam chłopaka. Kochaliśmy się od tamtego czasu prawie codziennie i schudłam 3kg. Chciała bym schudnąć jeszcze 3kg. Mój chłopak już nie daje rady. Co zrobić dalej?? Proszę o szybką odpowiedź…