Trening taneczny – Cha-cha

3 lut, 2012 |

Trening taneczny – Cha-cha

Przyjemny dla duszy i ciała trening taneczny w rytmie Cha-cha, to alternatywa dla intensywnych ćwiczeń cardio, czy wymagającego żelaznej konsekwencji Pilates.

Przeczytaj całość

Aerobik – ćwiczenia relaksujące

15 sty, 2012 |

Aerobik – ćwiczenia relaksujące

15 minutowy zestaw ćwiczeń relaksujących, które można wykonać w ramach codziennej porcji ruchu lub jako relaks po intensywnym treningu aerobiku cardio.

Przeczytaj całość

Aerobik – trening cardio

27 gru, 2011 |

Aerobik – trening cardio

Trening interwałowy - cardio (kardio), to naprzemienne dawki intensywnego wysiłku i mniej dynamicznych ćwiczeń. Ta forma aerobiku zwiększa szybkość przemiany materii.

Przeczytaj całość

Aerobik taneczny. Rozgrzewka

26 gru, 2011 |

Aerobik taneczny. Rozgrzewka

Aerobik taneczny, to ćwiczenia wykonywane do muzyki, które doskonale nadają się na rozgrzewkę przed właściwym treningiem siłowym, czy ćwiczeniami odchudzającymi.

Przeczytaj całość

Pilates w ciąży – ćwiczenia rozciągające

25 gru, 2011 |

Pilates w ciąży – ćwiczenia rozciągające

Zestaw rozciągających ćwiczeń Pilates przeznaczonych dla kobiet w ciąży. Instruktorka prezentuje ćwiczenia na trzy tygodnie przed własnym porodem.

Przeczytaj całość

Pilates – ćwiczenia brzucha, pośladków, na uda

18 gru, 2011 |

Pilates – ćwiczenia brzucha, pośladków, na uda

40 min. trening Pilates. Zobacz ćwiczenia na mięśnie brzucha, pośladków i na uda. Po 20-30 min. treningu ćwiczenia mają działanie odchudzające.

Przeczytaj całość

Ćwiczenia Pilates w ciąży

17 gru, 2011 |

Ćwiczenia Pilates w ciąży

Podstawowe ćwiczenia Pilates przeznaczone dla kobiet w ciąży. Instruktorka prezentująca ćwiczenia sama jest w zaawansowanej ciąży.

Przeczytaj całość

Pilates w ciąży – trening całego ciała

16 gru, 2011 |

Pilates w ciąży – trening całego ciała

Trening całego ciała przeznaczony dla kobiet w ciąży. Ćwiczenia Pilates prezentuje zawodowa instruktorka sama spodziewająca się wkrótce dziecka.

Przeczytaj całość

Pilates na mięśnie brzucha

15 gru, 2011 |

Pilates na mięśnie brzucha

Ćwiczenia Pilates kształtujące mięśnie brzucha. Zestaw ćwiczeń prezentuje zawodowa instruktorka fitness, Bonnie Herschmiller.

Przeczytaj całość