Niektórzy mężczyźni mogą tylko pomarzyć o bujnej czuprynie, ponieważ ich włosy sukcesywnie wypadają. Dlaczego tak się dzieje? Jakie są najczęstsze przyczyny łysienia u mężczyzn? Jeśli należysz do tej grupy panów, którzy mają problem z wypadaniem włosów, przeczytaj nasz artykuł, aby dowiedzieć się, jak temu zaradzić.
Przyczyny łysienia mężczyzn
Przyczyn łysienia u panów należy szukać głównie w ich genetyce. Hormon DHT, czyli pochodna testosteronu, negatywnie wpływa na mieszki włosowe, często prowadząc do ich miniaturyzacji. Proces ten przebiega stopniowo — cebulki włosowe kurczą się, produkują coraz cieńsze i krótsze włosy, aż w końcu przestają funkcjonować. Wrażliwość mieszków na DHT jest zapisana w genach i dziedziczy się zazwyczaj po stronie matczynej, choć wpływ ma również dziedzictwo ojcowskie.
Czasami również stres i silne emocje mogą przyspieszyć ten proces, powodując większe wypadanie włosów. Zjawisko to nieraz potęguje dieta uboga w składniki odżywcze, takie jak żelazo, cynk czy też witaminy z grupy B, co osłabia kondycję kosmyków. Niedobory mikroelementów zaburzają cykl wzrostu włosa, skracając fazę anagenu (aktywnego wzrostu) i przyspieszając fazę telogenu (spoczynku i wypadania).
Warto także pamiętać, że upływ czasu często nie jest łaskawy dla męskich włosów, gdyż z wiekiem naturalna ich gęstość i siła ulegają obniżeniu. Po trzydziestym roku życia aktywność folikularna stopniowo maleje, a włosy tracą pigment i elastyczność. Łysienie może być również spowodowane stosowaniem niektórych leków — chemioterapeutyków, leków na nadciśnienie, antykoagulantów czy preparatów stosowanych w leczeniu trądziku — lub chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak łysienie plackowate, które wpływają na zwiększoną utratę włosów.
Lokalizacja łysienia na głowie
Zwykle łysienie u mężczyzn objawia się poprzez cofanie się linii włosów w okolicy czoła i skroni. Z czasem obszar ten się rozszerza, tworząc tzw. wąsy wdowca. Jest to charakterystyczny wzór androgenowego łysienia, sklasyfikowany w skali Norwooda-Hamiltona, która rozróżnia siedem stadiów zaawansowania utraty włosów.
Typowa dla męskiego łysienia jest również utrata włosów na czubku głowy. Na początku pojawia się przerzedzenie, które z biegiem lat może zmienić się w pełną łysinę. Mieszki włosowe w tej okolicy są szczególnie wrażliwe na działanie DHT, dlatego proces miniaturyzacji przebiega tam najszybciej. Bardzo często miejsca utraty włosów łączą się, pozostawiając pas włosów jedynie na bokach i tuż przy potylicy. Włosy w strefie potylicznej i nad uszami są genetycznie odporne na działanie DHT, co wykorzystuje się w transplantologii — stamtąd pobiera się mieszki do przeszczepu.
Niejednokrotnie pozostałości kosmyków w tych rejonach zaczynają być cieńsze i coraz słabsze, co ostatecznie prowadzi do ich całkowitego wypadnięcia. U niektórych mężczyzn proces zatrzymuje się na etapie umiarkowanego przerzedzenia, u innych prowadzi do niemal całkowitej utraty włosów w górnej części głowy.
Zapobieganie wypadaniu włosów
Dieta wspierająca zdrowie włosów
Mężczyźni, którym zależy na bujnym owłosieniu, powinni przede wszystkim zadbać o zbilansowaną dietę. Dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin z grupy B, cynku i selenu działa korzystnie na cebulki włosowe i zdrowie samych kosmyków. Biotyna (witamina B7) odgrywa rolę w syntezie keratyny, podstawowego budulca włosa. Żelazo zapobiega niedokrwistości, która bezpośrednio przekłada się na wypadanie włosów. Kwasy omega-3, obecne w tłustych rybach, wzmacniają błony komórkowe mieszków i redukują stany zapalne skóry głowy.
Właściwa pielęgnacja i stylizacja
Bardzo ważna jest również odpowiednia pielęgnacja polegająca na łagodnym myciu i unikaniu stosowania do stylizacji włosów preparatów, które uszkadzają ich strukturę. Szampony z agresywnymi detergentami (SLS, SLES) mogą podrażniać skórę głowy i osłabiać włosy. Zbyt częste mycie w bardzo gorącej wodzie również negatywnie wpływa na naturalne wydzielanie sebum, które pełni funkcję ochronną.
Dobrym pomysłem może być także wybór specjalistycznych produktów wzbogaconych o składniki wzmacniające mieszki włosowe i zapobiegające ich wypadaniu — takie jak kofeina, niacynamid, peptydowy kompleks miedziowy czy ekstrakt z palmy sabałowej, który hamuje aktywność enzymu 5-alfa-reduktazy odpowiedzialnego za przekształcanie testosteronu w DHT.
Stymulacja krążenia i terapie specjalistyczne
Korzystne dla skóry głowy są też masaże, które pobudzają krążenie krwi, co stymuluje porost nowych kosmyków. Regularne masowanie skóry głowy opuszkami palców przez 5–10 minut dziennie zwiększa przepływ tlenu i składników odżywczych do mieszków. Niektóre badania sugerują, że może to wpływać na wydłużenie fazy anagenu i zwiększenie średnicy włosa.
Mężczyźni obserwujący u siebie łysienie w młodym wieku powinni zwrócić się po poradę do trychologa, aby otworzyć sobie drogę do skutecznych terapii. W niektórych przypadkach odpowiednio dobrane środki farmakologiczne — takie jak minoksydyl (roztwór lub pianka) czy finasteryd (tabletki na receptę) — potrafią odwrócić proces utraty włosów lub znacząco go spowolnić. Minoksydyl rozszerza naczynia krwionośne i wydłuża fazę wzrostu włosa, podczas gdy finasteryd blokuje powstawanie DHT na poziomie hormonalnym. Terapie te wymagają systematycznego stosowania przez wiele miesięcy, zanim przyniosą widoczne efekty.
Łysienie może być źródłem wielu kompleksów i niezadowolenia ze swojego wyglądu. Naszym zdaniem dobrym rozwiązaniem, które pozwala wzmocnić mieszki włosowe i pobudzić je do produkcji nowych kosmyków, jest odpowiednia pielęgnacja i wykonywanie masaży głowy. Znasz inne sprawdzone sposoby na wypadanie włosów u mężczyzn? Podziel się nimi w komentarzu.