Kurze łapki, opadające powieki czy też worki pod oczami to zmartwienia wielu kobiet. Jak można się ich pozbyć? Naturalnym rozwiązaniem w takim przypadku jest wykonywanie jogi twarzy na oczy. Poznaj ćwiczenia, które pomogą Ci poprawić wygląd skóry wokół oczu.
- Joga twarzy na kurze łapki
- Joga twarzy na opadające powieki
- Joga twarzy na worki pod oczami i opuchnięte powieki
Joga twarzy na kurze łapki
Oczy wyrażają bardzo wiele emocji, w końcu to waśnie wokół nich znajduje się najwięcej mięśni mimicznych, które odpowiadają za ruchy gałek i powiek. Skóra wokół oczu jest niezwykle delikatna, a intensywna praca mięśni twarzy sprawia, że z czasem w tym miejscu tworzą się zmarszczki. Joga twarzy może być stosowana profilaktycznie już w młodym wieku, jednak z biegiem lat, gdy zmarszczki się pogłębiają, warto sięgnąć po tę metodę odmładzania wyglądu. Jogę twarzy po 60. roku życia najlepiej praktykować codziennie, aby poprawić elastyczność skóry wokół oczu.
Rozluźnij się, robiąc kilka głębokich oddechów. Następnie skoncentruj się i zacznij przesuwać wzrok w różnych kierunkach. Najpierw spójrz w dół, potem w górę, następnie w prawo i w lewo. Pamiętaj, aby trzymać głowę nieruchomo. Teraz zacznij wykonywać oczami powolne kręgi. Spróbuj narysować wzrokiem znak nieskończoności.
Joga twarzy na opadające powieki
Przed wykonywaniem ćwiczeń na opadającą powiekę warto nałożyć na palce odrobinę kremu lub olejku. Umieść palce wskazujące pod brwiami i delikatnie dociśnij je do skóry. Zamknij oczy i mocno zaciśnij powieki. Pozostań w tej pozycji przez około 5-10 sekund, a następnie mrugając, rozluźnij powieki. Powtórz to ćwiczenie 5 razy.
Drugim ćwiczeniem, które pomoże Ci zniwelować opadającą brew, jest ustawienie palców wskazujących środkowych przy kącikach oczu. Teraz zacznij na zmianę otwierać i zamykać oczy tak, by powieki górna i dolna stykały się ze sobą. Wykonuj to ćwiczenie przez 5-10 sekund i powtórz je około 5 razy. Pamiętaj także o robieniu przerw w trakcie jogi twarzy na oczy.
Joga twarzy na worki pod oczami i opuchnięte powieki
Z nieestetycznymi workami pod oczami borykają się nie tylko osoby w średnim wieku, ale również młodzi ludzie. Często są one wynikiem intensywnego trybu życia i niewłaściwej diety, które powodują gromadzenie się limfy w tym miejscu. Masaż powiek może pomóc w prawidłowym ujściu limfy do węzłów chłonnych i zmniejszyć obrzęk pod oczami.
Umieść palce wskazujące przy wewnętrznych końcach brwi i przesuwając się w stronę skroni, delikatnie poklepuj opuszkami obszar nad brwiami. Przenieś się pod oczy i kontynuuj oklepywanie nad kośćmi policzkowymi. Kieruj się w stronę wewnętrznych kącików oczu i środka twarzy. Teraz wykonaj tę czynność w odwrotnym kierunku, a następnie przy pomocy palców wskazujących delikatnie rozmasuj obszar pod oczami. Powtórz to ćwiczenie kilka razy.
Innym ćwiczeniem na worki pod oczami jest szybkie pocieranie powieki dolnej palcami przeciwnej ręki, by wprawić ją w drgania. Dzięki takiej jodze twarzy na oczy poprawia się przepływ krwi i limfy w obrębie twarzy.
Istnieje wiele ćwiczeń, które pomagają poprawić wygląd skóry pod oczami i odmłodzić twarz. Joga twarzy to doskonały sposób na utrzymanie cery w dobrej kondycji. Należy jednak pamiętać, że na wygląd skóry mają wpływ również inne czynniki — takie jak dieta czy też tryb życia.