Praktykowanie jogi twarzy jest receptą na młody wygląd. Zastanawiasz się, kiedy najlepiej zacząć wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie mimiczne? Z naszego artykułu dowiesz się, jakie zalety posiada joga twarzy i w jakim wieku warto rozpocząć jej przeprowadzanie.
- Kiedy zacząć jogę twarzy?
- Joga twarzy po 40., 50. czy 60. roku życia?
- Jakie zalety ma przeprowadzanie jogi twarzy?
Kiedy zacząć jogę twarzy?
Wydawałoby się, że należy poczekać do pojawienia się pierwszych zmarszczek — nic bardziej mylnego! Owszem, gdy twarz jest młoda i wygląda promiennie, nie wymaga zaawansowanych zabiegów poprawiających jej wygląd. Jednak ćwiczenia rozluźniające warto zacząć wykonywać możliwie jak najwcześniej, ponieważ w ten sposób można opóźnić proces starzenia się skóry i wzmocnić mięśnie mimiczne. Bardzo istotnym aspektem jest odnowa biologiczna nie tylko twarzy, ale również ciała i umysłu.
Człowiek posiada ponad 50 mięśni twarzy, które tak, jak inne mięśnie w ciele można trenować i kształtować. Efekty sumiennej praktyki mogą okazać się naprawdę spektakularne, zwłaszcza wtedy, gdy zachowasz regularność wykonywania ćwiczeń.
Joga twarzy po 40., 50. czy 60. roku życia?
Oczywiście warto praktykować jogę twarzy, gdy cera jest młoda i nie pokrywają ją zmarszczki, jednak nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć ćwiczenia. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na jogę twarzy po 40. roku życia, by wygładzić zmarszczki, czy też zaczniesz ćwiczenia po ukończeniu 50 lat, na pewno uzyskasz efekt młodszej i zdrowiej wyglądającej cery. Szczególnie poleca się wykonywanie jogi twarzy po 60. roku życia, aby zredukować pojawiające się z wiekiem bruzdy i przebarwienia na skórze.
Zwłaszcza podczas menopauzy w organizmie zaczyna brakować włókien kolagenowych odpowiadających za jędrność skóry. Często skutkuje to pogłębianiem się zmarszczek wokół oczu (tzw. kurzych łapek) i opadaniem koników ust. Wykonuj gałkami ocznymi ruchy przypominające kwadraty. Postaraj się nie poruszać głową. Przyłóż palce wskazujące do zewnętrznych kącików oczu i patrz prosto przed siebie. Następnie mocno zmruż powieki.
Jak zniwelować opadające kąciki ust? Nabierz do buzi powietrza i przepychaj je z jednego policzka do drugiego. Wciągnij policzki i ułóż usta w tzw. rybi dzióbek. Umieść palce wskazujące przy kącikach ust i unieś je. Teraz wykonaj ruch, jakbyś chciała kogoś pocałować. Uśmiechając się, podnoś kąciki ust.
Jakie zalety ma przeprowadzanie jogi twarzy?
Wykonywanie jogi posiada bardzo wiele zalet, nie tylko pozwala poprawić estetykę twarzy, ale również ma działanie zdrowotne. Pozwala wzmocnić mięśnie twarzy, dzięki czemu jest ona bardziej rozluźniona. Skóra staje się bardziej napięta, co sprawia, że zmarszczki zostają zredukowane. Joga twarzy poprawia także krążenie krwi i oczyszcza organizm z toksyn, co pomaga pozbyć się niedoskonałości i przebarwień.
Ćwiczenia podczas jogi twarzy po 60. roku życia powinny być wykonywane codziennie przez co najmniej 5 minut, a już po upływie kilku tygodni zobaczysz ich pierwsze efekty.