Często szybki tryb życia i niezdrowa dieta sprawiają, że cera jest szara i pojawiają się na niej przebarwienia, a twarz wygląda na starszą niż w rzeczywistości. Dlatego tak ważna jest odpowiednia pielęgnacja i dbanie o regularne rozluźnianie mięśni mimicznych. Sprawdź, na co może pomóc joga twarzy.
Joga twarzy na rozluźnienie
Z wiekiem twarz zmienia swój wygląd, a w skórze zaczyna brakować kolagenu, więc traci ona swoją elastyczność. Prowadzi to do powstawania zmarszczek na czole, a także wokół oczu i ust. Jednak nie tylko starzenie się ma wpływ na wygląd skóry, ponieważ również młodzi ludzie borykają się z podobnymi problemami.
Świetnym rozwiązaniem, które wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mięśni mimicznych, jest praktykowanie jogi twarzy. To nie tylko masaż łączący ćwiczenia rozluźniające i poprawiające prawidłowe napięcie poszczególnych partii mięśniowych, ale także techniki oddychania i dbałość o zdrowe odżywanie.
Przede wszystkim joga twarzy działa rozluźniająco na cały organizm i pozwala się odprężyć. Uciskanie punktów akupresurowych pomaga uwolnić zgromadzone w obrębie twarzy napięcie. Poprawi to krążenie krwi i sprawi, że skóra odzyska blask.
Joga twarzy na chomiki
Codzienny stres sprzyja zaciskaniu żuchwy i obkurczaniu się mięśni jarzmowych, co przyczynia się do obniżenia kącików ust i powstawania tzw. chomików. Należy wykonywać sekwencję ćwiczeń, które pomogą rozluźnić partie mięśniowe w okolicach policzków.
Podnieś brodę do góry i przesuń dłoń wzdłuż mięśnia szerokiego szyi. Przeciągnij zgiętym palcem wskazującym po linii szczęki do skroni, natomiast drugą ręką napnij skórę w kierunku głowy. Teraz wykonaj masaż fałdy nosowo-wargowej. Przesuwaj palce wskazujące obu dłoni z dołu do góry. Złącz palce wskazujące i kciuki, aby utworzyły elipsę. Wykonuj ruchy po policzku, podciągając skórę kciukami w kierunku kości jarzmowej. Dobrze jest również lekko podszczypywać skórę wzdłuż żuchwy w kierunku skroni.
Pamiętaj, aby każdą z tych czynności powtórzyć 5-10 razy. To jednak tylko klika z ćwiczeń jogi twarzy dla początkujących, które warto znać. Regularne ich wykonywanie pozwala poprawić m.in. kontur twarzy i podkreślić policzki.
Joga twarzy na zmarszczki
Joga twarzy pozwala odmłodzić wygląd. Jest naturalnym liftingiem, który możesz wykonywać samodzielnie w domu. Dzięki temu poprawisz wygląd skóry wokół oczu, zniwelujesz zmarszczki mimiczne wokół ust czy też pozbędziesz się lwiej zmarszczki.
Joga twarzy na podbródek
Joga twarzy jest również dobrym sposobem na pozbycie się drugiego podbródka, który wygląda bardzo nieatrakcyjnie. Zarówno osoby z nadwagą, jak i szczupłe kobiety mogą borykać się z tą przypadłością. Na czym polegają ćwiczenia na podbródek? Unieś brodę i ułóż usta w dzióbek, a następnie delikatnie wysuń język. Powtarzaj to ćwiczenie w kilku seriach przez 10-15 sekund. W ten sposób mięśnie szyi wzmocnią się, a drugi podbródek zniknie.
Pamiętaj, że joga twarzy będzie skuteczna wtedy, gdy zachowasz systematyczność, dlatego wykonuj ćwiczenia codziennie w dogodnym dla Ciebie miejscu.