Kac – reanimacja organizmu po imprezie
Wszyscy znamy skutki wyjątkowo udanej imprezy bez opamiętania i jej objawy następnego dnia rano. Tupot białych mew, potworny ból głowy, ból żołądka, wymioty, mdłości, wywracanie się żołądka na drugą stronę, nadwrażliwość na światło i dźwięki, rozdrażnienie, brak sił, dreszcze, czyli po prostu efekt przepicia, kac.
Alkohol dostając się do organizmu, rozpada się na wiele toksycznych związków których organizm próbuje się pozbyć. Powoduje, to zapalenia, nerwów, mięśni, które objawia się nam w postaci kaca.
Działanie moczopędne alkoholu prowadzi do nadmiernego wydalania płynów, a odwodnienie organizmu pogłębia fatalne samopoczucie.
W tym czasie mózg jest tak zaabsorbowany odbudowywaniem szarych komórek, że trudno się nam skoncentrować nawet na najprostszych czynnościach.
Pierwsza pomoc
Menu: jajecznica i pełnoziarnisty tost posmarowany miodem. Do picia sok (np: pomidorowy).
Jajka – zawierają aminokwas, cysteinę, który pomaga wątrobie rozłożyć alkohol obecny w organizmie.
Tost – zaabsorbuje resztki alkoholu w twoim żołądku i złagodzi mdłości.
Ziarna zbóż – są bogatym źródłem witaminy B, której zapasy zostały uszczuplone przez alkohol. Dodadzą energii potrzebnej do zneutralizowania alkoholu.
Miód – zawiera fruktozę, która wspomaga metabolizm, organizm szybciej pozbędzie się szkodliwych substancji (miód musi być naturalny).
Pomidory – zawierają potas.
Menu: miseczka płatków zbożowych oraz grejpfrut lub jabłko. Do picia sok pomidorowy.
Płatki zbożowe – błonnik.
Zastępniki: ziarna słonecznika albo dyni (uzupełnią część istotnych minerałów).
Uwaga: klin tylko odwleka chwilę gdy kac uderzy…
Zimny prysznic
Gorąca kąpiel czy prysznic tylko pogorszą samopoczucie. Pod wpływem ciepła następuje rozszerzenie naczyń krwionośnych i spotęgowanie bólu głowy. Dlatego dla poprawy samopoczucia weź prysznic lub kąpiel, ale wyłącznie w letniej wodzie.
Pij by poczuć się lepiej
Uzupełnij poziom płynów w organizmie: nie gazowana woda, mineralizowane napoje izotoniczne (Isostar), naturalne soki (dostarczają fruktozy – źródło energii).
Picie przyspiesza ulgę, a odwodnienie spowalnia proces ustępowania kaca.
Ćwiczenia fizyczne
Wydalanie toksyn następuje w dużej mierze przez skórę stąd nieprzyjemny „zapach” następnego dnia. Dlatego dobrze jest poćwiczyć przynajmniej przez 30 minut.
Podczas ćwiczeń należy obficie uzupełniać płyny. Ćwiczenia fizyczne wspomagają proces przemiany materii, wydalanie alkoholu i toksycznych produktów jego przemiany z organizmu.
Okłady
Pozycja leżąca. Połóż na czoło zimny okład, np.: lód zawinięty w ręcznik. Spowoduje to zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu i przyniesie Ci ulgę (minimum 30 minut).
Sen
Należy unikać światła w szczególności ostrego. W tym stanie pogarsza samopoczucie.
Należy spróbować usnąć. Nawet 30 minutowa drzemka poprawi samopoczucie. Podczas snu organizm szybciej oczyszcza organizm ponadto powinno minąć także uczucie otępienia i niewyspania.
Podczas polibacyjnych nocy śpi się niespokojnie; budzenie wiele razy.
Kofeina poprawi samopoczucie
Filiżanka kawy lub herbaty powinna złagodzić ból głowy, ponieważ spowoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Dodatkowo kawa pobudzi otępiały po całej nocy umysł.
Zamiast kawy można zaaplikować Redbulla pewnie nie doda skrzydeł ale powinien nieco znieść otępienie umysłowe i nieco was rozruszać.
Farmakologia – tabletki przeciwbólowe
400 mg ibuprofenu lub 650 mg aspiryny, aby ukoić stan zapalny w tkankach otaczających naczynia krwionośne oraz zablokować produkcję prostaglandyn (hormonów tkankowych powodujących rozszerzanie się naczyń krwionośnych – większy ból).
Uwagi:
- nie można przyjmować tabletek przeciwbólowych zawierających paracetamol jeśli piło się alkohol, połączenie może być toksyczne,
- łącznie środków przeciwbólowych z alkoholem częściej niż 2 razy w tygodniu może spowodować problemy żołądkowe i w dłuższym czasie zniszczyć wątrobę.
Podsumowanie
Nie zabronione, a wręcz wskazane jest połączenie kilku z wymienionych sposobów.
Należy tylko pamiętać by nie brać więcej niż jednego rodzaju środka przeciwbólowego i nie więcej porcji niż wskazane jest to w instrukcji (tą zawsze należy przeczytać dzień wcześniej),
Podobne artykuły
-
Ulewanie, czy już refluks
Posted on 1 lut, 2012
-
Zmniejsz skutki kaca!
Posted on 1 sty, 2007
Tagi
Podziel się na...
Autor artykułu świetnie opisuje sposoby poprawy samopoczucia, ale nie bardzo rozumiem pewnych zabiegów, takich jak np. zimny prysznic. To jest raczej mit, gorący prysznic pomoże przecież uwolnić te trucizny z naszego organizmu. Przed chwilą to testowałem, skóra nawet zaczęła mnie szczypać. Z tego też powodu polecałbym saune,(choć nie testowałem, bo do niej daleko od domu, więc pozostaje sauna w łazience pod gorącym prysznicem) ale jak ktoś ma mocną pikawę to się pokusić o to może. Sauna załatwi obie rzeczy i usunięcie trucizn i na koniec lodowaty deszcz, na tzw. „poprawę samopoczucia”. Proponowane śniadanka to raczej chyba życzenie poprawnego odżywiania się, aniżeli sprawdzony działający sposób walki z kacem. Oprócz tego aktywność fizyczna, ale taka aby się wypocić, więc spacer tutaj jakoś słabo pasuje, chyba że ktoś się poci w trakcie 20 minutowego spaceru.
Ale jeśli ktoś ma mnóstwo czasu to… hmm klin, bo czemu nie!
Kawa lub red bull – strasznie głupi pomysł. Ból głowy to nie przez rozszerzone naczynia krwionośne ale przez zwiększone ciśnienie, wypicie kawi zwiększy ciśnienie jeszcze bardziej i potem ma się jeszcze większego zonka. Polecam isostar lub gatorade. Po powerade sie rzyga bo jest słodzony apartamem i ma pare innych gówien.
oj joj, ja na kaca mleko nie za bardzo pomaga ale to podobno odtrutka,
serio koniec z piciem (oprócz dzisiejszego wieczoru bo domówka jest)
mam nadzieje że do wieczora przejdzie mi po wczorajszym, nigdy nie mieszajcie alkoholu ;/ wodka z tabasko z sokiem malinowym + piwo + szampan = nic dobrego
3majcie się !!
Ja kiedys slyszalem o kawie z wycisnieta cytryna , mi to pomaga , zero suszenia , zero bolu glowy …. Ale zeby to po libacji wypic trzeba miec silna wole , jednym slowem jak pijesz i tej kawy nie „oddasz” podczas jej picia , to przechodzi :)
Boże, jak mnie trzyma dzisiaj od rana ciągle. Tak głowa mi nie pękała jeszcze nigdy, a piłem tylko wódkę…
Moim zdanie najlepsze na kace jest piwo jak jest powiedziane czym sie ztrules tym sie lecz kiedys w to nie wierzylem po piciu lezalem i umieralem ale po pewnym czasie hmm alkoholizacji to sie potwierdzilo wiec tak piwko na kaca polecam….szurgot zmy
jak wstaje, pierwsze co goraca herbata z cukrem i cytryna, witaminy, jajecznica, jeżeli sie ta to przede wszystkim duzo zjeść. przynajmniej ja tak mam. duuuuuzo wody, goracy prysznic, swieze powietrze a po południu zimne piwko. uwielbiam kawe ale na kacu nie wejdzie. i boli głowa bardziej. izostar zimny, świetnie działa.
i dzień wcześniej nie mieszać!!!!!!!!!! co mi sie czesto zdarza..
Ja pije dużo wody ( nie gazowanej! ) zjeść coś tłustego, np. jajecznica ( ale tylko przy lekkim kacu ) Jak złapie mnie mocny to tylko pije wodę i spie bo nic innego mi raczej nie pomaga.. A swoją drogą to trochę żałosne się upijać, ale co poradzić zdarza się nam :)
To ja też powiem coś od siebie…Właśnie zdycham 2 dzień po melanżu(nie pierwszy raz)..Z dotychczasowych doświadczeń wiem że są 2 rodzaje kaca..taki który da się przepić z rana piwkiem i jest supcio…i taki jak ten dzisiejszy dwudniowy że wszystkie te sposoby nadają się do kosza. Pije samą wodę a i po niej mam odruch wymiotny..To trzeba przeboleć…Pozdrowienia dla nie pijących:D
kawa na kacu? co za bzdury, kawa jest moczopędna, odwadnia co powoduje nawet zwiększenie dolegliwości.
żadnego ibuprofenu czy aspiryny, można się nabawić wrzodów żołądka, a swojego stanu tym i tak nie polepszycie, wręcz odwrotnie.
Widzę, że jeszcze przed Tobą daleka droga do zostania farmaceutką. Polecam przeczytanie komentarzy poniżej ten zarzut już był i został obalony.
moim niezawodnym sposobem na kaca jest sok z pomidorów-bo uzupełnia potas i orsalit-bo uzupełnia elektrolity i do tego duzo wody i snu.Ale chętnie próbuje nowych sposobów. Nigdy nie jest tak żeby nie mogło byc lepiej:)
Najlepszy sposob na kaca -Nie pić- koniec kropka.