Związek z narcyzem – jak poradzić sobie z osobą narcystyczną?

Jeśli kiedyś spotkałaś kogoś o osobowości narcyza, wiesz jak trudno z taką osobą wytrzymać. Gorzej kiedy zakochałaś się w narcyzie i nie wiesz jak postępować w takim związku. Ten artykuł podpowie Ci jak żyć z osobą, która jest zapatrzona w siebie.

• Jak znaleźć sposób na narcyza?
• Czy związek z narcyzem jest możliwy?
• Czego boi się narcyz?
• Jak postępować z narcyzem?

Jak znaleźć sposób na narcyza?

Znalezienie skutecznej strategii będzie wymagało od Ciebie dużej odporności psychicznej i konsekwencji. Przede wszystkim narcyz uwielbia samego siebie i kocha swój obraz w Twoich oczach — to właśnie od Twojego zachwytu i podziwu czerpie poczucie wartości. W takim związku to Ty możesz szybko stać się ofiarą narcyza, bo uwierz – to świetny manipulator, który potrafi niemal niezauważalnie zniekształcać rzeczywistość na swoją korzyść. Czy zauważyłaś, że obojętnie od jakiego tematu nie wyszlibyście, on zawsze zakończy rozmowę skupianiem się na sobie? To jeden z charakterystycznych sygnałów, że masz do czynienia z osobą narcystyczną.

W tej relacji najważniejsze jest abyś nie dała wciągnąć się w emocjonalne gierki i jasno wyznaczyła swoje granice — bez tego zaczniesz tracić poczucie własnej wartości i tożsamości. Narcyz to osobowość, która otacza się ludźmi mającymi słabszą psychikę lub większą skłonność do empatii, a po co? Po to, by móc je zdominować i by zawsze było tak, jak on sobie tego życzy. Powiedz dlatego stanowcze „nie” kiedy zaczynasz czuć się w relacji źle i kiedy Twój spokój jest nieustannie zakłócany. Pamiętaj, że każda ustępliwość zostanie zinterpretowana jako okazja do dalszego przejmowania kontroli nad relacją. Narcyz testuje Twoje granice niemal codziennie — jedynie konsekwentna postawa może te testy powstrzymać.

Czy związek z narcyzem jest możliwy?

Taki związek jest możliwy, jednak musicie oboje zacząć nad sobą pracować — bez autorefleksji po obu stronach relacja szybko przeobrazi się w jednostronną służbę. Ty także musisz nauczyć się żyć bez poczucia winy i stać się mniej uległą. Głównie od Twojej postawy zależeć tu będzie pomyślność takiego związku, choć trzeba uczciwie przyznać, że relacje z silnymi dysproporcjami w zakresie empatii i odpowiedzialności rzadko kończą się dobrze bez profesjonalnego wsparcia. Po prostu demonstruj także swoje potrzeby i nie bierz na siebie wszystkich niepowodzeń narcyza. Mów o tym jak się czujesz kiedy narcystyczny partner próbuje zrzucić na Ciebie swoją odpowiedzialność — używaj komunikatów „ja”, opisuj konkretne sytuacje, nie atakuj, ale też nie usprawiedliwiaj jego zachowań. Nie pozwól się również szantażować emocjonalnie i daj sobie prawo do złapania oddechu od waszej relacji. Jeśli wcielisz w życie te postawy i narcyz faktycznie będzie skłonny do pracy nad sobą (co zdarza się niezwykle rzadko), u jego boku będzie Ci się o wiele łatwiej żyło.

Czego boi się narcyz?

Narcyz panicznie boi się odrzucenia, braku akceptacji, no i oczywiście tego, że nie będzie w centrum uwagi — to te lęki napędzają większość jego destrukcyjnych zachowań. Bardzo ważna jest tu dlatego odpowiednia praca nad komunikacją – musisz znaleźć w sobie pokłady siły, które pozwolą Ci przeciwstawić się narcyzowi, ale w sposób nieagresywny i rzeczowy. Pokaż, że go kochasz, ale nie zgodzisz się spełniać wszystkich jego zachcianek tylko dlatego, że on ich pragnie. Przede wszystkim narcyz ma niezaspokojony głód miłości wyniesiony najczęściej z wczesnego dzieciństwa — stąd też jego ciągłe dążenie do samouwielbienia i potwierdzania własnej wartości przez innych. Paradoksalnie, mimo że wydaje się pewny siebie, jego wewnętrzne poczucie wartości jest krańcowo niestabilne i wymaga stałego zasilania z zewnątrz. Zrozumienie tej mechaniki pomoże Ci oddzielić emocje od faktów i nie brać jego ataków osobiście — bo nie chodzi w nich o Ciebie, tylko o jego wewnętrzną pustkę.

Jak postępować z narcyzem?

Wiesz już, że będzie Ci ciężko, ale nie trać ducha — konsekwencja i jasne granice mogą przynieść pewną poprawę jakości życia w takiej relacji. Pierwszą rzeczą jaką musisz dać do zrozumienia w waszej relacji jest pokazanie, że świat nie kręci się tylko wokół Twojego partnera. Żyj zatem własnym życiem i absolutnie nie dawaj się zdominować — rozwijaj swoje pasje, spotykaj się z przyjaciółmi, podejmuj decyzje niezależnie od jego aprobaty. Kiedy rozmowa zaczyna schodzić na sukcesy Twojego wybranka, przywołaj go do porządku mówiąc: „nie o tym rozmawialiśmy, wróćmy do sedna”. Brzmi to banalnie, ale regularne stosowanie tej techniki uczy narcyza, że istnieją także inne perspektywy niż jego własna.

Kolejną rzeczą jaką musisz zrobić w związku z narcyzem, to przestać ulegać jego naciskom i manipulacjom czasowym. Niech nie próbuje wymuszać na Tobie szybkich decyzji – daj sobie czas do namysłu, nawet gdybyś miała go zdenerwować. Nie pozwól sobie też wmawiać pewnych rzeczy (na przykład dotyczących Twojego charakteru czy Twoich rzekomych błędów), broń swojego zdania i nie okazuj strachu. Zwłaszcza ten ostatni to świetna pożywka dla narcyza, który na pewno wykorzysta Twoją niepewność i zalęknienie, by zacząć Tobą manipulować. Zapisuj sobie co mówił i co się faktycznie wydarzyło — narcyzi często zniekształcają historię wydarzeń, a prowadzenie notatek pomoże Ci zachować kontakt z rzeczywistością. Jeśli mimo tych działań czujesz, że relacja pochłania Cię całkowicie i tracisz siebie, rozważ profesjonalną pomoc terapeutyczną, która pozwoli Ci bezpiecznie przepracować ten trudny okres.